《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》

作者：岳晓东

缘起篇 我与心理咨询踏进心灵沟通学问的殿堂

1. “ 心 理 咨 询 就 是 使 人 对 自 我 感 觉 良 好 ， 犹 如 登 天 一 样 。 ”

2. 所 以 ， 任 何 一 个 心 理 咨 询 过 程 ， 无 论 其 性 质 有 多 大 不 同 ， 方 式 有 多 大 差 异 ， 时 间 长 短 有 多 少 差 别 ， 本 质 上 都 是 要 帮 助 来 询 者 从 自 卑 和 迷 茫 的 泥 潭 中 自 己 挣 脱 出 来 ， 使 来 询 者 耷 拉 着 脑 袋 进 来 ， 挺 着 腰 杆 出 去 。

3. 其 实 ， 大 家 都 知 道 ， 人 作 为 一 种 群 居 动 物 ， 无 论 是 痛 苦 还 是 欢 乐 ， 都 希 望 不 单 单 是 自 己 独 有 。

4. 什 么 是 缘 分 ？ 缘 分 不 就 是 心 灵 上 的 沟 通 嘛 。 如 果 两 个 人 不 再 有 心 灵 上 的 沟 通 ， 那 还 谈 什 么 缘 分 ？ 而 如 果 想 保 持 这 段 缘 分 ， 双 方 就 必 须 想 方 设 法 保 持 这 份 心 灵 上 的 沟 通 ， 这 通 常 包 括 相 互 的 谅 解 和 必 要 的 妥 协 。

5. 他 坚 信 人 的 焦 虑 和 恐 惧 表 现 只 是 一 种 行 为 习 惯 ， 可 以 通 过 控 制 其 外 界 环 境 来 加 以 改 变 。